【回答】女人补血补气养颜三管齐下

女人补血补气养颜三管齐下咖喱辣椒--《内经中有人之所有者，血与气耳。

那么，女人气血两虚要怎么补血呢？为你介绍款美食。双红南瓜汤原料：南瓜克，红枣克，红糖适量，清水毫升。

经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。归耆鸡汤原料：当归钱，黄耆钱，鸡腿只，水碗。 做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮分钟，加盐便可食用。

功效：当归具有补血之功效。

所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的也有很好的改善作用。 气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，多喝一些补血益气养生汤。 以上为大家介绍了补气血的饮食方法，希望对大家有帮助。 更多相关知识，小编推荐你阅读：本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。 查看更多。

黄耆具有补气之功效。

红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

枸杞红枣乌鸡汤原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。 将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。 砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。 旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

气为血之帅，血为气之母之说；《医宗必读中也有一句话气血者，人之所赖以生者也。 气血互为影响，一些慢性疾病例如、肠胃的炎症、癌症等都会导致气血两虚。

红枣洗净，去核。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。